Burun Tıkanıklığına İyi Gelen Masaj!

Burun Tıkanıklığına İyi Gelen Masaj!

BURUN TIKANIKLIĞINDAN KURTARAN MASAJ

Burnunuzun çevresine 1-2 dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın. Orta parmağınızı hafifçe bastırın. Bu işlem, sinüslerin açılmasına yardımcı olur.

İKİ KAŞINIZIN ARASINA MASAJ YAPIN

İki kaşınızın arasına nazikçe, bir dakika boyunca masaj yapın.
* Bu masaj burun mukozasını etkiler,
* Sinüslerin kuruluğunu ve iltihaplanmasını önler,
* Frontal sinüslerde basıncı düşürür.

BURUN KÖPRÜSÜNÜ ISITIN

Sıcak bir bez parçası alın ve burnunuzun üstüne koyun. Bezin aşırı sıcak olmamasına, normal bir ısıda olmasına dikkat edin. Isı, mukusu daha sıvı hale getirecektir.

BURUN VE DUDAĞINIZIN ARASINA MASAJ YAPIN

Burun ve dudaklarınızın arasına 2-3 dakika boyunca masaj yapın. Bu uygulama burnunuzdaki şişmeyi önleyecektir.

HAVA TEMİZLEYİCİLERDEN KULLANIN

Havadaki nem, % 40'dan az olduğunda burundaki mukus kurur ve solunum engellenir. Zaten çok fazla mukus varsa ve nem oranı düşükse, ciddi bakteri komplikasyonları gelişebilir. Bu nedenle hava temizleyicilerden kullanabilirsiniz. Optimum nem içeriği % 40 ila % 60 arasında olmalıdır.

BURUN AKINTINIZIN NEDENİ ALERJİK İSE SPOR YAPIN

Kalp atış hızınızın artması ve vücudunuzun ısınması, burun mukusunun akışkanlaşması üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Alerjik rinit ile baş edebilmek için 15 dakikalık fiziksel aktivite yeterlidir.